西藏，神奇、厚重、苍凉而又充满了张力。这里以它壮美的风景和独特的人文环境吸引着人们的目光，它是摄影爱好者魂牵梦萦之地。
西藏拍摄题材的选取，大致分为两类：一是风光，二是人物。
壮美的风景
★光线：把握黄金拍摄时间
光线是风光摄影的生命。在实际拍摄中面对拍摄对象，能灵活地应用光线再加上自己的审美认识就可拍出比较好的照片。在西藏，要拍出神山厚重的感觉，最好的拍摄光线，是在日出前后和日落前后这两个时间段，此为黄金拍摄时间。
因此，摄影人准备拍摄珠峰或其它神山时，都会早早地摸黑到达目的地支好三角架，等着“日照金山”的时刻。因为在这个时间段，色温低，光线呈橙黄色，拍摄的成片非常漂亮：有着深色的大地，金色的山峰。但这个拍摄时间非常短暂，有的摄影师为了捕捉这个光线的瞬间，在拍摄地一等就是十天半个月。
在拍摄湖泊、牧场和其它景象时也大多运用这种日出、日落前后的光线，它细腻柔和，拍出的画面立体感强，影调丰富，容易感染人。
★利用极端天气
遇上暴雨、大雪、密云这样的恶劣天气，你千万不要气馁，这种情况下拍摄的片子反而更容易出彩。因为在这种情况下有较为特殊的光线效果，拍摄出的景物或人物，更能打动人，有强烈的艺术感染力。
★色彩：
照片画面中色彩的搭配，犹如一个人所穿衣服的色彩搭配，代表了一个人的审美动向。初学摄影的人进入西藏，面对色彩丰富的景观恨不得将其全部装进胶片里，但这样容易导致画面花、乱、脏，主体不突出。
如同一个人搭配一身衣服，颜色最好不超过三种一样，在摄影画面的色彩配置中，颜色也不是越多越好，而是要尽量地少。我们看优秀摄影家的作品，画面中只容纳一两种色，显得画面和谐、统一。因此在拍摄前，应给画面确定一个主色，其它色充当配色和点缀。
★光影：
有光就有影，在摄影拍摄中，对景物阴影的拍摄显得尤为重要。在风光摄影中，运用明暗对比，画面会显得赏心悦目，新的画面效果应运而生。如拍摄扎达土林时，由于土林地质构造复杂而神奇，因此在拍摄时，若将阴影应用其中，画面便会显得有张力，有生机，艺术感染力也随之提升。
高原环境下，人物形象有着特殊的艺术感染力。因此，许多摄影者把拍摄视角对准了这个题材。
★抓住人物特色：
不同的人物有不同的特点，善于发现各自的特点，才能成就好片。
藏区儿童：高原的紫外线，使他们的小脸上挂着两朵可爱的高原红，一双明亮的眼睛透射出与命运抗争的韧劲
人物篇
藏族少女：身着华丽的民族服装，文静中露出一点野性美。为了避免紫外线灼伤皮肤，爱美的姑娘们戴着口罩，躲闪着摄影者的广角与“长枪”﹔
藏族汉子：有人说，最美的藏族男人是康巴汉子。他们脸色黑红，面部轮廓分明，性格豪放。他们长发飘逸，平时习惯把长发盘在头上用红线带别住。在一年一度的赛马节上，才把盘起的长发放下，骑在马上，长发飞扬，尽显男儿飘逸本色﹔
藏族老人：在寺庙里、转经的路上都可见到朝圣的老人。他们脸上、手上的痕迹，记录了他们一生辛勤劳动的时光，他们的表情书写着他们的虔诚﹔
藏族妇女：她们背着孩子在家里、田地和牧场辛勤地劳作着，有客来访时，她们还是最热情周到的接待者。
★如何拍出精彩的人像照片：
一.与你的“模特”沟通
在拍摄少数民族的人像时，最重要的是尊重对方，在征得对方的同意后再拍，拍摄完要表示感谢。
接下来，与你选择的拍摄对象进行沟通尤其重要。在相互了解的基础上抓拍，或者有意识地摆拍，这样才能拍出生动的照片。在拍摄孩子们的题材时可以带点糖果之类的小东西，便于沟通。要知道，西藏的孩子们是非常愿意配合你拍摄的。
二.拍摄技巧
与你的“模特”沟通好后，在拍摄过程中还要善于运用各种拍摄技巧。
拍摄角度的选取是非常重要的。如表现高原男子，用仰角拍摄，会显得高大而有力度。
光线的选取对刻画人物性格有着重要的作用，一般不用顺光拍摄，因为画面平且没有立体感。常选用前侧光、侧光、后侧光来拍摄人物肖像。
另外，色彩的配置，拍摄对象衣着色彩，拍摄环境的色彩，都要有意识地进行选择、分配。
总之，在世界第三极的西藏，有着众多极致的美与神奇，无论你选择什么样的方式进入西藏，那种对生命的感触都是深重的。千万不要以为一次或两次进入西藏就可以尽览西藏之美，那只是走马观花，必须要深入到生活中去，才能真正体会到藏民族的真缔，才会使你的作品富有“生命感”。
